завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, плов- 200.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 50.00 гр, Грецкий орех- 10.00 гр, финики- 50.00 гр, курага- 20.00 гр, Чай каркаде сухой- 2.00 гр, ужин: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий- 20.00 гр, Куркума- 1.00 гр, молоко топленое 4 %- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сырники- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1991.488
жиры:108.802 г.
белки: 80.57 г.
углеводы: 188.88 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 744.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1991.488