вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Бигус с фаршем- 200.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 200.00 гр, перекус (19:01): мороженое шоколадное(ГИ:60)- 50.00 гр, торт- 500.00 гр, плов- 500.00 гр, ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4300.55 жиры:231.7 г. белки: 130.39 г. углеводы: 409.51 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1030.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.2 мг. Витамин В2: 1.53 мг.
Витамин РР: 19.7 мг. Железо: 26.78 мг.
Калий: 3.53 г. Кальций: 834.7 мг.
Магний: 418.5 мг. Натрий: 817.9 мг.
Фосфор: 1.94 г. Витамин А: 4.57 мг.
Витамин С: 97.95 мг. Витамин В6: 1.64 мг.
Витамин Е: 16.4 мг. Холестерин: 27.51 г.
Витамин В3: 3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 5.5 мкг. Сера: 882.5 мг.
Хлор: 475.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru