вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 61.00 гр, овсянка с семечками подсолнечник- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 341.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 334.555 жиры:18.071 г. белки: 16.31 г. углеводы: 26.57 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 361.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.01 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин РР: 0.9 мг. Железо: 0.29 мг.
Калий: 111 мг. Кальций: 29.85 мг.
Магний: 12.5 мг. Натрий: 10.1 мг.
Фосфор: 30.65 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 1.88 мкг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин С: 0.13 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru