вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Семечки подсолнечника- 10.00 гр, геркулес- 40.00 гр, вода- 375.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 235.735 жиры:10.99 г. белки: 7.84 г. углеводы: 27.95 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 600.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 1.3 мг. Железо: 1.73 мг.
Калий: 243 мг. Кальций: 50.65 мг.
Магний: 64.1 мг. Натрий: 18.1 мг.
Фосфор: 161.85 мг. Сера: 35.2 мг.
Хлор: 47.2 мг. Йод: 4.65 мкг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин С: 0.13 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru