завтрак: хлеб бородинский- 50.00 гр, Горбуша солёная- 100.00 гр, перекус (09:01): мандарин- 500.00 гр, Чай каркаде- 5.00 гр, Чай зелёный сухой- 5.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, финики- 50.00 гр, курага- 20.00 гр, Зефир- 50.00 гр, обед: Суп с прокруч печенью- 300.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): шоколад- 10.00 гр, Итальянские сушки со спец- 20.00 гр, морская капуста- 20.00 гр, кукуруза консервированная- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2064.64
жиры:53.625 г.
белки: 78.67 г.
углеводы: 246.24 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 771.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2064.64