завтрак: сыр- 40.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, Горбуша солёная- 100.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: Итальянские сушки со спец- 20.00 гр, Суп с прокруч печенью- 300.00 гр, перекус (12:01): орех грецкий- 10.00 гр, финики- 30.00 гр, курага- 30.00 гр, шоколад- 10.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, ветчина- 100.00 гр, Суп с прокруч печенью- 300.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, Горбуша солёная- 100.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, Чай каркаде- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, Зефир- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2999.535
жиры:127.745 г.
белки: 141.42 г.
углеводы: 185.39 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 369.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2999.535