завтрак: икра Здоровье- 18.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 325.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 43.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, обед: огурец соленый- 70.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 160.00 гр, гречка- 155.00 гр
Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.
ИТОГ:
ккал.: 760.964
жиры:34.5172 г.
белки: 68.85 г.
углеводы: 47.07 г.
съедено еды:
963 гр. , воды в рационе: 507.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 760.964