вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, Кальмары отварные- 180.00 гр, Подушечки хрустящие с молочной начинкой- 20.00 гр, Конфеты 35 со сливочной начинкой- 20.00 гр, Творожок Чудо киви-банан- 50.00 гр, помидор- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 834.53 жиры:37.655 г. белки: 64.62 г. углеводы: 58.6 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 178.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.09 мг. Витамин С: 7.93 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.51 мкг.
Железо: 0.71 мг. Калий: 257.49 мг.
Кальций: 319.8 мг. Магний: 35.23 мг.
Натрий: 248.6 мг. Фосфор: 199.74 мг.
Сера: 15.37 мг. Хлор: 136.75 мг.
Йод: 5.04 мкг. Холестерин: 17.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru