завтрак: Чечевица с фаршем- 500.00 гр, обед: финики- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, курага- 20.00 гр, сыр- 40.00 гр, яичница- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, сало- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 70.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2206.575
жиры:1160.005 г.
белки: 45.76 г.
углеводы: 166.88 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 216.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2206.575