вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 22.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, варенье из абрикосов- 30.00 гр, Творог 4%- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 316.523 жиры:15.606 г. белки: 25.59 г. углеводы: 18.85 г.

съедено еды: 599 гр. , воды в рационе: 374.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.18 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.16 мкг.
Витамин РР: 0.91 мг. Витамин С: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.29 мг. Калий: 115.96 мг.
Кальций: 33.45 мг. Магний: 12.9 мг.
Натрий: 11.7 мг. Фосфор: 33.97 мг.
Холестерин: 8.7 мг. Хлор: 20.88 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru