вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 18.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 31.00 гр, вода- 328.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, сметана 20 %- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 71.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 344.284 жиры:25.0694 г. белки: 23.11 г. углеводы: 7.46 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 450.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 182.51 мг. Магний: 42.29 мг.
Фосфор: 219.18 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 5.09 мкг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 5.25 мг.
Железо: 0.82 мг. Калий: 266.89 мг.
Натрий: 55.53 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 2.29 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 33.98 мг. Хлор: 39.84 мг.
Йод: 4.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru