завтрак: масло подсолнечное- 10.00 гр, салака- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Капуста белокочанная жареная- 300.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, обед: орех грецкий- 20.00 гр, ужин: карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, Ряженка 2.5%- 250.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, салака- 50.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1977.28
жиры:112.18 г.
белки: 77.96 г.
углеводы: 81.87 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 522.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1977.28