вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 144.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, Овсяная каша на воде- 272.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 86.00 гр, Ряженка 2.5%- 351.00 гр, Горошек зелёный Бондюэль Нежный- 113.00 гр, тефтели мясные- 135.00 гр, сыр- 8.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1315.887 жиры:41.579 г. белки: 55.23 г. углеводы: 179.52 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 255.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин Е: 8.07 мг.
Витамин РР: 12.35 мг. Витамин С: 55.28 мг.
Железо: 9.21 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 205.93 мг. Магний: 126.64 мг.
Натрий: 665.84 мг. Фосфор: 549.49 мг.
Сера: 290.94 мг. Хлор: 2.47 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 4.08 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.33 мкг. Холестерин: 5.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru