вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 47.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сметана 20 %- 27.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 259.349 жиры:19.0094 г. белки: 15.74 г. углеводы: 7.03 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 462.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 193.37 мг. Магний: 43.4 мг.
Фосфор: 228.71 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6.12 мкг.
Витамин РР: 1.31 мг. Витамин С: 5.17 мг.
Железо: 0.83 мг. Калий: 282.08 мг.
Натрий: 60.65 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 2.85 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 37.61 мг. Хлор: 50.04 мг.
Йод: 6.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru