вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Мармелад жевательный Fruit-tella Микс- 20.00 гр, Чай чёрный с молоком 2.5% без сахара- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, Макароны высшего сорта вареные- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.71 жиры:46.66 г. белки: 16.26 г. углеводы: 59.99 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 4.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 2.37 мг. Железо: 1.66 мг.
Калий: 180.04 мг. Кальций: 43.44 мг.
Магний: 23.66 мг. Натрий: 43.2 мг.
Фосфор: 152.7 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 6.72 мкг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 1.12 мкг. Витамин С: 0.24 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 132.8 мг.
Хлор: 31.04 мг. Йод: 4.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru