завтрак: хлеб бородинский- 50.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, обед: Зефир- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, мандарин- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, финики- 20.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, сало- 20.00 гр, Кукуруза Globus сахарная в зернах- 50.00 гр, Цикорий- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, Морская капуста маринованная- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1625.23
жиры:66.56 г.
белки: 57.39 г.
углеводы: 213.81 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 533.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1625.23