завтрак: хлеб бородинский- 100.00 гр, Суп с прокруч печенью- 300.00 гр, морс- 250.00 гр, обед: финики- 30.00 гр, курага- 30.00 гр, Чай зелёный сухой- 5.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 60.00 гр, мандарин- 200.00 гр, ужин: масло сливочное- 50.00 гр, икра горбуши красная- 40.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, перекус (19:01): хлеб бородинский- 50.00 гр, оладьи из печени- 50.00 гр, Цикорий- 20.00 гр, молоко топленое 4 %- 250.00 гр, Фисташки- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, оладьи из печени- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2488.64
жиры:106.275 г.
белки: 75.11 г.
углеводы: 265.4 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 800.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2488.64