вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачок- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

Котлеты куриные, и чечевица на обед.

ИТОГ:

ккал.: 414.9 жиры:20.55 г. белки: 25.4 г. углеводы: 34.3 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 90.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 7.9 мг. Железо: 10 мг.
Калий: 869 мг. Кальций: 19 мг.
Магний: 87.9 мг. Натрий: 125 мг.
Фосфор: 482.5 мг. Витамин Е: 3.7 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 196.4 мг.
Хлор: 142.7 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru