вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 340.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, Творожная масса Ростагроэкспорт Картошка- 100.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 379.34 жиры:23.72 г. белки: 12.41 г. углеводы: 29.16 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 364.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.01 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин РР: 0.91 мг. Железо: 0.3 мг.
Калий: 117.2 мг. Кальций: 34.35 мг.
Магний: 13 мг. Натрий: 12.1 мг.
Фосфор: 34.8 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.25 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru