вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриный суп- 300.00 гр, Бигус- 100.00 гр, обед: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 150.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, курага- 20.00 гр, мандарин- 200.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1443.18 жиры:67.11 г. белки: 36.23 г. углеводы: 164.68 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 436.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 5.66 мг. Витамин С: 86.7 мг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Железо: 4.47 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 469.9 мг.
Магний: 128.4 мг. Натрий: 223.7 мг.
Фосфор: 511.7 мг. Сера: 176.1 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru