завтрак: Бигус- 200.00 гр, обед: хлеб бородинский- 50.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, перекус (19:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, финики- 40.00 гр, курага- 40.00 гр, Зефир- 40.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 50.00 гр, Борщ украинский- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1535.65
жиры:45.3 г.
белки: 69.98 г.
углеводы: 183.39 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 343.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1535.65