вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 220.00 гр, Гречневая каша вязкая на воде- 130.00 гр, Овощная смесь 4 сезона Мексиканская- 50.00 гр, конфеты фруктовые- 19.00 гр, печенье(ГИ:55)- 27.00 гр, Курица вареная (без кожи)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.143 жиры:28.15 г. белки: 64.97 г. углеводы: 75.26 г.

съедено еды: 646 гр. , воды в рационе: 198.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 7.04 мкг.
Витамин РР: 0.45 мг. Витамин С: 2.86 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Железо: 0.68 мг. Калий: 376.36 мг.
Кальций: 271.11 мг. Магний: 35.26 мг.
Натрий: 120.86 мг. Фосфор: 227.08 мг.
Холестерин: 19.8 мг. Сера: 63.8 мг.
Хлор: 242 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru