вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, огурец- 70.00 гр, Гречневая каша вязкая на воде- 200.00 гр, Куриная грудка вареная- 200.00 гр, Овсяная каша Myllyn Paras- 200.00 гр, яйцо- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1651.68 жиры:43.77 г. белки: 146.46 г. углеводы: 167.6 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 290.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 31.4 мг.
Железо: 4.53 мг. Калий: 937.1 мг.
Кальций: 90.1 мг. Магний: 56.4 мг.
Натрий: 162 мг. Фосфор: 297.8 мг.
Сера: 202.8 мг. Хлор: 424.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru