вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Салат Алые паруса готовый- 300.00 гр, щи- 250.00 гр, сыр- 30.00 гр, помидор- 70.00 гр, Хлеб Богородский бездрожжевой- 20.00 гр, Йогурт Campina греческий- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.105 жиры:69.305 г. белки: 46.04 г. углеводы: 53.31 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 335.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 38.34 мг.
Железо: 3.07 мг. Калий: 846 мг.
Кальций: 396.3 мг. Магний: 64.35 мг.
Натрий: 378.95 мг. Фосфор: 350.8 мг.
Сера: 152.2 мг. Хлор: 184.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 334.2 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru