вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 200.00 гр, Орехи- 20.00 гр, Суп грибной- 300.00 гр, Салат Афинский готовый- 200.00 гр, Котлеты из индейки- 250.00 гр, сыр- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, Хлеб 8 Злаков- 30.00 гр, Йогурт Campina греческий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1694.68 жиры:99.21 г. белки: 99.71 г. углеводы: 104.5 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 211.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 9.4 мг.
Витамин РР: 1.36 мг. Витамин С: 26.44 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.82 мкг.
Железо: 2.16 мг. Калий: 538.6 мг.
Кальций: 554.2 мг. Магний: 73.6 мг.
Натрий: 384.4 мг. Фосфор: 528 мг.
Сера: 39.8 мг. Хлор: 298.4 мг.
Йод: 5.2 мкг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru