вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тефтели мясные- 300.00 гр, сыр- 30.00 гр, Овощное рагу с мясом- 300.00 гр, Зефир- 40.00 гр, свинина- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, Икра- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1757.39 жиры:84.05 г. белки: 81.01 г. углеводы: 121.91 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 513.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.16 мг. Витамин С: 85.14 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 6.12 мкг.
Железо: 8.12 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 758.1 мг. Магний: 185.6 мг.
Натрий: 632.4 мг. Фосфор: 970.1 мг.
Сера: 653.6 мг. Хлор: 2.84 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 33.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru