вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из абрикосов- 40.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 38.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Икра- 11.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 410.566 жиры:23.8574 г. белки: 26.83 г. углеводы: 25.58 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 408.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 157.85 мг. Магний: 37.94 мг.
Фосфор: 201.47 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.85 мкг. Витамин Е: 0.19 мг.
Витамин Н: 1.52 мкг. Витамин РР: 1.21 мг.
Витамин С: 0.54 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Железо: 0.58 мг.
Калий: 205.52 мг. Натрий: 44 мг.
Холестерин: 11.42 мг. Хлор: 27.36 мг.
Йод: 3.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru