вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 50.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, Борщ украинский- 400.00 гр, перекус (09:01): Компот из сухофруктов без сахара- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, обед: Овощное рагу с мясом- 300.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, Омлет с сыром- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1757.52 жиры:80.34 г. белки: 52 г. углеводы: 149.58 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 46.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.56 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 72.06 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 27 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин РР: 1.01 мг.
Железо: 4.19 мг. Калий: 315 мг.
Кальций: 82.3 мг. Магний: 49.9 мг.
Натрий: 243.3 мг. Фосфор: 180.5 мг.
Сера: 46.8 мг. Хлор: 906.4 мг.
Йод: 7.84 мкг. Витамин Н: 1.44 мкг.
Витамин С: 0.2 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru