вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 47.00 гр, Икра- 11.00 гр, Творог Карат зернёный домашний 4%- 66.00 гр, яйца куриные вареные- 62.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 334.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 287.265 жиры:16.9384 г. белки: 23.81 г. углеводы: 13.91 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 395.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.07 мг.
Витамин РР: 1.2 мг. Железо: 0.58 мг.
Калий: 283.24 мг. Кальций: 41.41 мг.
Магний: 40.98 мг. Натрий: 27.47 мг.
Фосфор: 55.65 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 7.1 мкг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин С: 4.86 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Холестерин: 9.6 мг. Хлор: 23.04 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru