завтрак: Овощное рагу с мясом- 300.00 гр, обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, хурма- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, Сырник творожный- 100.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, Итальянские сушки со спец- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, финики- 30.00 гр, курага- 30.00 гр, Овощное рагу с мясом- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2080.25
жиры:88.42 г.
белки: 46.77 г.
углеводы: 146.18 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 470.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2080.25