вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 46.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 340.00 гр, Творог Вкусняев 5% зерненый- 90.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр

Питание четыёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 304.542 жиры:16.8594 г. белки: 24.09 г. углеводы: 15.02 г.

съедено еды: 571 гр. , воды в рационе: 400.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин РР: 1.19 мг.
Витамин С: 4.76 мг. Железо: 0.57 мг.
Калий: 279.76 мг. Кальций: 41.33 мг.
Магний: 40.56 мг. Натрий: 27.16 мг.
Фосфор: 55.37 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Холестерин: 9.6 мг. Хлор: 23.04 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru