вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, Конфеты грильяжные- 20.00 гр, Хлеб Деревенский- 50.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 50.00 гр, Сельдь соленая- 30.00 гр, ужин: Семечки тыквенные- 80.00 гр, перекус (19:01): бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1025.12 жиры:59.92 г. белки: 37.18 г. углеводы: 82.16 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 219.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.52 мг. Кальций: 180.92 мг.
Магний: 43.02 мг. Фосфор: 163.08 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин РР: 1.87 мг. Витамин С: 10.8 мг.
Калий: 505.18 мг. Натрий: 117.12 мг.
Сера: 41.12 мг. Хлор: 100.8 мг.
Йод: 8.62 мкг. Витамин В9: 5.02 мкг.
Витамин Н: 2.94 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru