вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр, Лук красный- 40.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр

Горбуша очень вкусно получилась.

ИТОГ:

ккал.: 329.24 жиры:14.2 г. белки: 42.43 г. углеводы: 8.23 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 245.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин РР: 9.52 мг. Витамин С: 26.85 мг.
Железо: 2.11 мг. Калий: 972.4 мг.
Кальций: 63 мг. Магний: 81 мг.
Натрий: 185 мг. Фосфор: 432.2 мг.
Сера: 392 мг. Хлор: 393.1 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 169 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru