завтрак: курица- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: сметана 10 %- 30.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, Борщ украинский- 300.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, Творог 18% (жирный)- 100.00 гр, перекус (19:01): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, курага- 10.00 гр, Козинак Подсолнечный- 30.00 гр, финики- 10.00 гр, Итальянские сушки со спец- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1656.3
жиры:68.96 г.
белки: 53.76 г.
углеводы: 178.63 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 479.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1656.3