вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Икра- 19.00 гр, Сметана 15%- 18.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 337.00 гр, сливки 10 %- 34.00 гр, Творог 5%- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Питание четыёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 290.698 жиры:20.0896 г. белки: 28.56 г. углеводы: 4.49 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 365.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 38.95 мг. Магний: 18.76 мг.
Фосфор: 42.14 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин B1: 0.01 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.55 мкг. Витамин Е: 0.17 мг.
Витамин Н: 1.36 мкг. Витамин РР: 0.92 мг.
Витамин С: 0.17 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Железо: 0.3 мг.
Калий: 122.16 мг. Натрий: 13.7 мг.
Холестерин: 10.2 мг. Хлор: 24.48 мг.
Йод: 3.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru