вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Чай чёрный с молоком 2.5% без сахара- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, обед: курица тушен. с овощами- 120.00 гр, Гречневая каша вязкая на воде- 120.00 гр, Чай чёрный с молоком 2.5% без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 372.24 жиры:20.52 г. белки: 16.34 г. углеводы: 30.56 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 95.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 0.94 мкг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 16.88 мг.
Витамин Д: 2.04 мг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 2.16 мг. Калий: 325.94 мг.
Кальций: 122.48 мг. Магний: 32 мг.
Натрий: 136.06 мг. Фосфор: 168.2 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 88.76 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 4.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru