завтрак: сметана 10 %- 30.00 гр, Борщ украинский- 400.00 гр, обед: соус соевый- 10.00 гр, пельмени- 300.00 гр, ужин: сыр- 30.00 гр, Горох варёный- 200.00 гр, баклажаны жарен.- 200.00 гр, Кета , жареная в кляре- 100.00 гр, перекус (19:01): хурма- 200.00 гр, шоколад- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2956.895
жиры:179.375 г.
белки: 102.04 г.
углеводы: 212.08 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 628.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2956.895