вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 15.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, икра Здоровье- 18.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 248.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, Творог 5%- 71.00 гр

Питание четыёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 285.961 жиры:19.6134 г. белки: 22.38 г. углеводы: 5.68 г.

съедено еды: 469 гр. , воды в рационе: 284.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.25 мкг. Витамин РР: 0.94 мг.
Витамин С: 2.39 мг. Железо: 0.38 мг.
Калий: 132.57 мг. Кальций: 36.15 мг.
Магний: 22.04 мг. Натрий: 13.1 мг.
Фосфор: 40.82 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 8.4 мг. Хлор: 20.16 мг.
Йод: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru