вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, фасоль консервирован.- 20.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 448.833 жиры:11.877 г. белки: 18 г. углеводы: 65.77 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 967.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.86 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 3.63 мкг.
Витамин РР: 3.79 мг. Витамин С: 135.4 мг.
Железо: 10.85 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 468.35 мг. Магний: 182 мг.
Натрий: 230.94 мг. Фосфор: 497.13 мг.
Сера: 137.2 мг. Хлор: 370.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru