завтрак: хлеб бородинский- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, Борщ украинский- 300.00 гр, обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, мандарин- 250.00 гр, ужин: Биойогурт- 250.00 гр, перекус (19:01): хлеб бородинский- 50.00 гр, сало- 50.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, Кета , жареная в кляре- 150.00 гр, Цикорий- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1853.23
жиры:79.13 г.
белки: 38.99 г.
углеводы: 153.03 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 258.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1853.23