вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бекон- 20.00 гр, яичница- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, сыр- 40.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, осетр- 50.00 гр, шампанское- 100.00 гр, свинина тушеная- 200.00 гр, Куриная грудка вареная- 100.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2070.12 жиры:141.25 г. белки: 139.27 г. углеводы: 45.55 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1211.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 2.43 мг.
Витамин В3: 5.15 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.98 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 11.36 мг.
Витамин B12: 3.26 мкг. Железо: 415.8 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 949 мг.
Магний: 259.1 мг. Натрий: 2.79 г.
Фосфор: 1.65 г. Сера: 1.11 г.
Хлор: 909.5 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин А: 4.2 мг. Витамин Д: 5.69 мкг.
Холестерин: 1.4 г. Витамин С: 85.97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru