вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Яблоко Голден- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, Перец сладкий красный- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, Котлеты из курицы (готовые)- 150.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, Курица вареная (без кожи)- 100.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 360.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1122.05 жиры:40.55 г. белки: 86.86 г. углеводы: 101.99 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 874.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Витамин С: 73.06 мг. Железо: 4.56 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 535.1 мг.
Магний: 170.7 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 571.8 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Сера: 214.5 мг. Хлор: 465.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru