вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шашлык- 100.00 гр, Рис белый вареный- 110.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Овощная смесь 8 овощей- 40.00 гр

С утра плотный завтрак.

ИТОГ:

ккал.: 634.74 жиры:42.79 г. белки: 27.37 г. углеводы: 34.52 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 19.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 9.95 мкг. Витамин Е: 0.65 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин РР: 5.42 мг.
Витамин С: 0.55 мг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Железо: 3.62 мг. Калий: 241.7 мг.
Кальций: 32 мг. Магний: 23 мг.
Натрий: 53.8 мг. Фосфор: 244.4 мг.
Сера: 224 мг. Хлор: 65.6 мг.
Йод: 9.3 мкг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru