вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, гречка- 100.00 гр, яйцо- 54.00 гр

гречка,сыр,яйцо

ИТОГ:

ккал.: 506.626 жиры:18.36 г. белки: 26.66 г. углеводы: 62.57 г.

съедено еды: 184 гр. , воды в рационе: 66.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.87 мг.
Витамин РР: 4.37 мг. Витамин С: 0.21 мг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Железо: 8.17 мг.
Калий: 490.4 мг. Кальций: 349.7 мг.
Магний: 221.48 мг. Натрий: 321.36 мг.
Фосфор: 563.68 мг. Холестерин: 334.2 мг.
Сера: 183.04 мг. Хлор: 117.24 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru