вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, варенье из абрикосов- 44.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, сливки 10 %- 24.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 347.00 гр

Питание четыёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 300.598 жиры:15.0258 г. белки: 15.22 г. углеводы: 26.54 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 414.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 145.25 мг. Магний: 36.54 мг.
Фосфор: 189.85 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 1.18 мг. Витамин С: 0.47 мг.
Железо: 0.57 мг. Калий: 188.16 мг.
Натрий: 38.4 мг. Холестерин: 7.22 мг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.8 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Хлор: 17.28 мг.
Йод: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru