вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Варенье из абрикосов- 18.00 гр, тостовый хлеб сер.- 28.00 гр, конфеты suomi с черникой- 50.00 гр, biscoff печенье- 56.00 гр, бигус с индейкой- 200.00 гр, Индейка филе отварное- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, рыбные котлеты- 200.00 гр, кефир 3.2%- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1370.94 жиры:53.87 г. белки: 60.6 г. углеводы: 128.78 г.

съедено еды: 932 гр. , воды в рационе: 282.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин РР: 0.93 мг. Витамин С: 11.96 мг.
Железо: 0.78 мг. Калий: 693.8 мг.
Кальций: 341 мг. Магний: 50.7 мг.
Натрий: 142.5 мг. Фосфор: 295 мг.
Сера: 97.2 мг. Хлор: 337 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 9.8 мкг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Холестерин: 25.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru