вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 104.00 гр, Фасоль 4 сезона золотистая стручковая нарезанная- 150.00 гр, Сыр плавленый Плавыч сливочный 50%- 17.00 гр, обед: курица без кожи- 140.00 гр, огурец- 100.00 гр, Макароны Makfa- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 940.226 жиры:42.855 г. белки: 56.24 г. углеводы: 81.54 г.

съедено еды: 611 гр. , воды в рационе: 258.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.59 мг. Витамин Д: 2.29 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Железо: 7.7 мг.
Калий: 558.2 мг. Кальций: 102.6 мг.
Магний: 64.28 мг. Натрий: 301.36 мг.
Фосфор: 560.88 мг. Холестерин: 592.8 мг.
Сера: 442.04 мг. Хлор: 295.04 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 12.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru