вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Кедровые орехи- 30.00 гр, Хлеб Английский зерновой- 30.00 гр, помидор- 80.00 гр, Яичница глазунья- 120.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Вот такой сегодня завтрак.

ИТОГ:

ккал.: 591.56 жиры:41.72 г. белки: 25.2 г. углеводы: 26.14 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 83.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 9.55 мкг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин РР: 2.82 мг. Витамин С: 20.05 мг.
Железо: 1.34 мг. Калий: 244.4 мг.
Кальций: 30.2 мг. Магний: 17 мг.
Натрий: 36.3 мг. Фосфор: 54.1 мг.
Сера: 9.6 мг. Хлор: 52.8 мг.
Йод: 2.5 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru