вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рыбные котлеты- 200.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, biscoff печенье- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе с молоком и сахаром порция- 100.00 гр, рохлик- 21.00 гр, финский суп из лосося- 230.00 гр, белый шоколад- 15.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.32 жиры:45.2 г. белки: 41.19 г. углеводы: 89.49 г.

съедено еды: 816 гр. , воды в рационе: 90.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 0.38 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 0.31 мг.
Калий: 299.6 мг. Кальций: 244 мг.
Магний: 29.4 мг. Натрий: 103 мг.
Фосфор: 197.6 мг. Холестерин: 14 мг.
Сера: 56 мг. Хлор: 210 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru