завтрак: тефтели мясные- 200.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, обед: масло растительное- 50.00 гр, шоколад- 10.00 гр, финики- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, Драники картофельные Зимняя радуга Белорусские замороженные- 400.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко топленое 4 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1841.805
жиры:98.975 г.
белки: 50.5 г.
углеводы: 196.87 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 449.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1841.805